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懼怕泥土/樹根
留言者: 伍小姐 留言日期: 2024-08-26 回覆日期: 2024-09-25
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我從小就 我一直以來都對泥土感到莫名的恐懼。從小,只要看到泥土就會不自覺地感到害怕,心裡會充滿了不安和焦慮。無論是觸感、氣味還是外觀,當我接觸到泥土時,大腦就會本能地躲避,進而引發強烈的恐懼反應,更會全身發抖。 這種情況對我的日常生活造成了不小的影響。比如前幾天,我搭車經過看到山泥,就整個人都懼怕起來,連續好幾個晚上都難以入眠。每當閉上眼睛,腦海中就浮現出泥土的畫面,失眠。 我知道這已經不是單純的恐懼那麼簡單了,很可能已經發展成了一種「特定恐懼症」。我試過自己調節,但效果並不理想。因為這實在是太常出現在生活中了。

回应

親愛的伍小姐,

 

你好,謝謝你來信!

 

從你信中的描述,自童年起對泥土莫名的恐懼,強烈的身體反應,嚴重影響生活,確實比較符合「特定恐懼症」的描述。

 

特定恐懼症可能源於童年的負面經驗,又或受家人有類似恐懼的影響。如果方便,你可以向家人了解,是否你童年曾有與泥土相關的負面經驗,以及他們對泥土的態度。

 

特定恐懼症並不罕見,也是可以治療的。最常見的治療是使 Exposure Therapy 「暴露療法」,逐步減少患者的恐懼。在安全的環境下,治療師會溫和地、循序漸進地使患者與恐懼源有某種接觸,同時教導其使用放鬆技巧,從而慢慢減少恐懼。

 

另外,如果恐懼的情況已擴大或併發了持續的焦慮症或其他情緒病徵狀,精神科藥物 (例如血清素調節藥)也可以減少這些症狀,降低對生活的影響。

 

歡迎你與我們中心的臨床心理學家、輔導員聯絡,作適切的治療。

 

祝早日康復!

 

 

賴子健醫生 (精神科專科醫生)
余漫怡女士 (心理輔導員)

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