親愛的海迪，

謝謝你的詢問。很欣賞你對女兒的關心。你雖然已盡量不給予她壓力，但她仍是不肯放過自己，常常不滿意自己各樣的表現，我相信這是出於她的自卑和缺乏自信，或同時又要求自己過高。在社交方面，她似乎不懂得處理與朋友間的不同意見或衝突，唯有採取逃避的方式，遠離朋友，減少爭執和煩惱，但她又因此而感覺很孤單和傷感。希望你不用過份擔心，因為女兒現在才九歲，性格尚未定型，仍有很大的改變空間。

現時最重要是找出她自卑和缺乏自信的原因。她是否因為樣貌、學業不及别人，或是自我要求過高，甚至是完美主義，或是因某些原因被同學排斥、拒絕？你可以嘗試問問她，了解她的內心世界。自信的建立，最重要是親人和朋友對她持續的關心、肯定、稱讚、欣賞和鼓勵。這些正能量的溝通，若是從父母而來，效果會更顯著，所以你不要輕看自已作為母親對她的正面影響力，若能得到父親的配合便更好。

她不懂得與朋友相處和化解衝突，有不同的原因，也可能是源於她的自卑和缺乏自信。你可以鼓勵她詳細敘述每次與朋友產生磨擦的事件和過程，除了幫助她更深入了解自己與别人相處的問題，也可以和她分享你在同一處境時，你會如何回應。想幫助女兒與同學建立健康的友誼關係，你可以考慮幫女兒開生日會，鼓勵她邀請一些較熟絡的同學參加。你可以藉此機會，一方面認識女兒與同學如何相交，同時幫助女兒與同學建立友誼，更可能認識同學的一些家長，以便日後可安排一些户外活動，繼續增進情誼。

你對女兒的傾聽、理解和陪伴，正是她成長中重要的後盾。只要你們有良好的關係，她就能與你深入分享內心深處種種的想法和感受。若你感到需要專業的支援，亦可考慮尋找個人輔導或家長支援小組。

至於你女兒的睡眠問題，可能與她的困擾和壓力有關。如果你嘗試幫助她一段時間後，情況仍沒有改善，我建議你找專業的心理治療，幫女兒做一個評估，釐清她的情況。你女兒才9歲，可考慮遊戲治療，梳理她的情緒困擾、壓力，重建她的自尊、自信。

祝福你女兒早日重建自信！

郭麗芳女士（心理輔導員）
康貴華醫生（精神科專科醫生）