蔣先生你好 ，

感謝您分享您與同事的互動經驗。面對這種情況，特別是當一位同事的行為影響到團隊氛圍時，的確可能會感到壓力。

首先，我們要明白，僅根據你簡短的描述，很難確定這位同事是否真的有亞氏保加症（自閉症譜系障礙）。每個人都是獨特的，行為的背後可能有多種原因。患有強迫症，焦慮症，性格障礙等也可能出現類似這位同事的行為表現。有時，這類的行為問題也可能源於工作場所內部的個人衝突或未解決的問題，而不一定是某種特定精神狀況引起。

在工作環境中，應對壓力的方法至關重要。以下是幾個建議，幫助您更好地在職場處理與這位同事的關係及相關的壓力：

1. 自我調適

首先，您的感受是正常的。工作中遇上同事有不同的個性和工作風格是常見的，嘗試將注意力放在自己的工作上，保持冷靜，這樣可以減少對他人行為的過度反應。

2. 設立界限

如果這位同事的行為讓您感到困擾，可以考慮設立一些健康的界限。例如，與她交流時，保持專業，並在她過度干擾時，適時表達自己的需求。

3. 尋求支持

與其他同事分享您的想法，尋找支持系統。在工作中建立互相支持的環境，有助於減輕壓力。可以考慮與上司或人力資源部門商討，看看是否可以制定一些政策來改善團隊合作。

4. 學習應對技巧

掌握一些應對壓力的技巧，如深呼吸、冥想或簡單的放鬆練習，這些都能幫助您在面對挑戰時保持冷靜。

5. 增進理解

如果有機會，您可以選擇在適當的時機，私下與她交流，表達您對她做事方式的理解與尊重，同時也分享您的想法。這樣不僅能促進彼此的理解，還能幫助她感受到支持，可能會減少她的焦慮和防禦反應。

最重要的是，保持開放的心態，避免對她的行為做過多的假設。這不僅有助於改善您自己的情緒，也能促進更健康的工作關係。

希望這些建議對您有所幫助。

賴靜琳博士（臨床心理學家）

盧德臨醫生（精神科專科醫生）