Ms. Chan 你好！

抱歉遲覆！希望你的狀態有所好轉！

你所描述的症狀，失眠、心情沈重和不能自控地流淚，有可能是抑鬱症造成，但不能肯定，因為需要先排除一些生理因素（例如：甲狀腺分泌失調）。

抑鬱症的診斷通常參考《美國精神病學協會的精神障礙診斷與統計手冊》( DSM-5）的標準是：以下9個症狀中至少有5個符合 (必須包括1和/或2) ，症狀持續兩周以上，及影響到日常生活。

1. 一整天大部分時間都不快樂

2. 對所有活動降低興趣或愉悅感

3. 體重或食慾下降

4. 失眠或嗜睡

5. 思考動作變得緩慢

6. 經常感到疲倦及無精打采

7. 覺得自己沒有價值或覺得有強烈罪惡感

8. 無法專注,難以下決定

9. 有自殺念頭

因此， 若你的困擾持續，建議你向精神科醫生或普通科醫生求助，先作出正確的診斷，若是其它病，可及時對症治療。若是抑鬱症，你可以選擇藥物治療或心理治療，或兩者同時進行，因兩者都是對抑鬱症有效的療法。

及時治療的好處是減少痛苦，減少對人際關係、工作表現造成損害，也防止病情變差，或未來復發。

若你因某些原因不想見醫生，也可以約見輔導員、臨床心理學家，更多從心理治療入手。人在情緒的低落中容易陷入孤單，找不到可信任、理解你的人。輔導員、心理學家的同行可帶來方向和支持，幫助你從困局中盡快走出來。

抑鬱的症狀在現在的香港人中相當普遍，不足為奇，這和香港人的生活環境和方式有關。只要及時、積極的應對，相信你能夠取得良好的效果！

祝身心健康！

余漫怡女士（心理輔導員）

黃德興醫生 （精神科專科醫生）