小露你好：

謝謝你的留言。

面對這種情況，感到緊張和不安是很正常的。可能你不太了解他為什麼會覺得老闆在針對他，他自言自語的內容亦可能帶着很多負面的情緒，讓你感到很不自在和有壓力。當自己的情緒和工作表現受到一定程度的影響，先照顧好自己的心理健康和積極尋求支持都是十分正面的反應。㝷找專業的心理輔導可以協助你因應你的實際情況和需要來制定一些有效的策略來應對你的壓力和焦慮反應。在藥物考量方面，如果你的情緒狀態和相關症狀對你做成很大的困擾和影響了你的日常生活，工作或人際關係，可以考慮找精神科醫生作評估，從而獲取專業建議和了解治療選擇。

在公司上班時，也可以考慮以下的一些提議來處理這個情況：如果有需要和環境許可，試著在工作時保持一定的距離，或使用耳機或音樂來幫助你屏蔽聲音的干擾，避免讓那位同事影響到你的情緒和專注；如果你感到合適，可以私下詢問他是否一切安好，表達你的關心，這樣或許會有助你去多一點理解同事的處境，減低你的疑慮；若影響持續或越趨嚴重，可考慮向主管反映你的擔憂和詢問主管的看法或建議。

陳玉麟醫生 （精神科專科醫生）

賴靜琳博士（臨床心理學家）