Ruby您好：

先謝謝你的問題。從電郵內容得知，你的朋友初為人母，生產後的適應和情緒變化，使你們擔心她可能患上產後抑鬱，不知怎樣幫助她才好。我們在這裡試試稍為了解一下「產後抑鬱」的問題，以及從家人的角度，看看如何幫助這位母親。

經歷「生產」是婦女人生中一件很重要的事件，不管是身體上出現的賀爾蒙轉變，或是因為分娩後，各種轉變帶來的壓力﹝角色轉變、生活習慣的轉變、時間安排的轉變等等﹞，都會構成一定的情緒困擾和適應困難，大部份的產後情緒低落等情況，都不需要服藥，可以逐漸自我調適過來；可是，若產後情緒困擾的徵狀持續，就需要盡快處理了。

「產後抑鬱」﹝Postnatal Depression﹞的徵狀跟抑鬱症相仿，患者在經歷生產後的四週內，若持續出現好些以下的徴狀，就需要尋求專業人士的協助：

1.  情緒波動，整天感到低落，或容易激動落淚和發脾氣。
2.  終日擔心嬰兒的好壞情況
3.  嚴重焦慮或恐慌
4.  很怕獨自跟嬰兒在一起
5.  疲憊、對事物失去興趣
6.  睡眠困難，好像困難入睡或容易驚醒
7.  食慾不振
8.  記憶力不好、容易忘記事情，精神難於集中等
9.  有自殺念頭或計劃

按你提供的簡單資料，不足以評估你朋友的情況的嚴重性，若她的情緒困擾已持續一週以上，最好先徵詢婦科醫生或家庭醫生的意見，看看是否需要服藥或作其他的轉介。此外，家人的體諒和支援也很重要：作為伴侶的，可盡量分擔照顧嬰兒的工作，並嘗試耐心聆聽，對太太多加忍耐及愛護；若有經驗的親人能在旁協助及照顧產後的婦女和嬰兒，可以給新媽媽很大的支持和幫助，若家人未能協助，也可以透過不同的機構聘請有經驗陪月員幫忙；作為朋友的，可鼓勵產婦把心事傾吐出來，並讓她知到很多新媽媽也有同樣經歷。

若你的朋友真的患上產後抑鬱，也無需太過憂慮，適當的介入能夠協助她早日過渡這些適應困難；除了徵詢醫生的意見外，目前香港有一些志願機構，好像「循道衛理楊震社會服務處」的「家庭健康教育及輔導中心﹝聯絡電話：2171 4171﹞，為患上產後抑鬱的婦女們，提供一些有效的支援服務，以協助她們適應新的人生階段帶來的轉變。

以下的網址有兩本有關產後抑鬱及精神問題的小冊子可供參考：
http://www.ha.org.hk/cph/chi/education/edu-rcpp/leaflet/PNDepression.pdf
http://www3.ha.org.hk/cph/imh/doc/information/psychiatrists/F5.pdf

祝你的朋友早日適應過來！

李詠茜博士﹝高級臨床心理學家﹞
謝翠瑩女士﹝高級心理輔導員﹞