互动平台
您好！我由小到大有一個情況，每當我身邊環境，很大聲吵耳，有很多燈光(e.g. 家裡開著很多燈, 街上很多燈)，很多人(街上，就算是social gathering)，特別是乘巴士，我都會覺得很恐懼，覺得身邊用很多電，世界不環保，地球快末日。但是這個情況不是經常，只是偶然會發生，卻近來覺得嚴重了，感到很害怕，閉上眼睛也不行。但只要回家後，安靜下來，又慢慢沒有事。
自小我對自己要求很高，父母灌輸錢是很重要的，生活都很節險。加上兄長有借錢習慣，一想到就覺得很害怕。因為乘交通帶來的恐懼，我打算換一份近家裡的工作。同時，我希望進修心理學，是我的心願，但又一想到要花錢，又覺得很害怕。
小時候情況特別嚴重，青少年時期少了，成年現在又覺得回到當初小時候般。兒時當我遇到此情況，我會躲到被內睡覺，所有東西也關上。
我不肯定是否屬於焦慮症，或是其他狀況。我應該如何治理？
Chung朋友，您好！ 謝謝您坦誠開放地分享自己的問題，看來這對花電或浪費資源的恐懼對您造成頗大的困憂。 環保及節儉當然是美德，但若對任何事情的執着程度達致造成恐懼與困憂，並且影響日常生活，這在斷症上已可算是焦慮症的一種了。 正如您也意識到，您的擔心及恐懼可能源自成長經歷，但另一不可忽略的「維持因素」(maintaining factor) 是您如何面對這恐懼 ─ 研究發現越是採取逃避方式 (例如：避免到某些地方或乘搭某些交通工具)，焦慮及恐懼越會維持下去，甚至演變得更嚴重。 在這情況下，您可按您的困擾及對生活的影響程度，考慮「自療」或專業心理治療；而兩者都應先集中處理：1) 思想上不健康或不切合現實的信念；及 2) 行為上的維持因素。在焦慮問題受控後，也許您會想反思成長經歷對您造成的各樣影響。 祝早日重過開懷自在的生活！ 李詠茜博士(高級臨床心理學家) 吳張秀美女士(高級心理輔導員)
