傑，你好：
看到你的留言，深深感受到你對這位朋友的真摯關切與惋惜。你看到他的聰明才智，不想他虛度光陰，這種友情和想拉朋友一把的友情非常難能可貴。
從你的描述中，朋友在畢業後曾短暫隱蔽，近年開始踏出第一步做兼職，這其實已經是一個正面的轉變。不過，他依然維持著和你們通宵打機、日夜顛倒的生活，加上受鼻敏感等健康問題困擾，這反映出他可能正處於一種「動力不足」或「逃避現實」的狀態。對於一個25-26歲的年輕人來說，這種狀態背後可能藏著對未來的迷惘、對失敗的恐懼，或是缺乏長遠的人生目標。
作為朋友，想鼓勵他發奮，我們可以嘗試從以下幾個方向入手：
- 肯定微小的進步，而非給予壓力
他能由隱蔽狀態走到願意做兼職，已經跨出了不容易的一步。與其直接勸他「要發奮」、「不要浪費一生」（這往往會帶來沉重的內疚感和壓力，令他更想逃避），不如先肯定他現時的付出。例如：「看你最近做兼職都好準時，其實你自律性進步咗好多。」
- 由共同興趣切入，建立成功感
你提到他很聰明，玩遊戲或賭錢時經常贏。這代表他在策略思考和專注力上有其優勢。你們在打機時，可以嘗試發掘他的強項，並引導他將這種「成功感」轉移到現實生活。例如可以開玩笑或認真地說：「你打機策略咁勁，如果將呢種心思放喺工作/學新嘢度，一定學得好快。」
- 鼓勵健康的生活規律
他的身體狀況（如鼻敏感、體力不支）很可能與長期熬夜打機有關。身體疲累會直接影響情緒和動力。你可以試約他改在日間活動，例如：「不如呢個禮拜我哋唔打通宵機，放假下晝一齊去睇場戲/食餐好？見你成日鼻敏感，早啲瞓個人都精神啲。」用關心健康的角度，減少他過度沉迷網絡的時間。
- 擔當聆聽者，探索他的想法
在輕鬆的氣氛下，可以試探性地問問他對未來的想法，但切忌像長輩般說教。你可以問：「你最近返兼職覺得點啊？有沒有想過試下其他行業？」或者分享你自己的迷惘，引導他敞開心扉。假如他情緒持續低落、隱閉時間長，可溫柔建議一齊去找有青年生涯規劃和輔導服務的非政府機構或找社工求助（如社會福利署、香港基督教服務處或中華錫安傳道會等）。
改變習慣和心態需要時間。你是一位很好的朋友，你的陪伴和無形中的支持，已經是他與社會保持連結的重要橋樑。改變最終是朋友自己的責任和步伐。你作為好友，已盡了支持的角色，不用過度自責或給自己太大壓力。無論他能否即時改變，你的關心都已很有意義。願你們都能以正面心態並肩同行。
賴靜琳博士（臨床心理學家）
陳慧端醫生（精神科專科醫生）
