AC您好！留言提到這幾年發生在您身上的不幸事情，相信帶給您一定的壓力！面對種種的失去和改變，實在不容易熬！知道您嘗試幫助自己放鬆，但效果不太好。身心鬆弛練習是有效的療法，如果未達效果，心理輔導員可以給您一些指導，使之更為有效。至於那「不正常心跳」，是關乎心臟的問題抑或是壓力反應，臨床的經驗可以給您一些建議，但是，最好還是要作一個較全面的身體檢查，尤其您提及這幾年曾「暈倒」是源自甚麼原因，我們不能單作假設，建議您先找醫生檢查和診斷身體的情況。

從壓力的角度，當一個人處於壓力時，身體會分泌出較多的壓力荷爾蒙，如腎上腺素，來應付危急情況，透過自主神經系統或內分泌系統影響循環系統、消化系統、肌肉骨骼系統、免疫系統與神經系統等等。例如：

心血管方面：感到心臟砰砰跳、心悸，手腳冰冷、頭暈目眩等；
腸胃方面：感到口乾、吞嚥困難，胃痛、反胃、腸胃絞痛、腹瀉或便秘等；
肌肉方面：感到緊繃、酸痛等；
免疫方面：容易生病等；
大腦活動：思緒混亂、不能集中、負面思維等；
自律神經：感到窒息、呼吸急促、冒冷汗等。

長期累積的壓力或暫時性過大的壓力，都會影響個人的健康，甚至工作或人際關係。若未能妥善處理，容易引發「心身症」，是一種心理影響生理的疾病，也就是由情緒引發或使之加重的身體疾病，例如高血壓（生理上的症狀）有可能因為壓力而加重，也可能造成各類型的焦慮症，如恐慌症、恐懼症或一般焦慮症等。

每個人面對壓力時反應不同，有的輕鬆以對，有的心煩意亂，這與各人的遺傳、性格和個人成長經驗有關。這幾年發生在您身上不幸的事情接二連三，多種的壓力，看來已經困擾了您的身心、工作和交際。專業心理輔導員可以幫您理順情緒、鍛鍊思維、調整生活節奏，與您一同面對逆境。希望您能早日尋得適切的幫助。


陳熾鴻醫生 (精神科專科醫生)
郭麗芳女士 (心理輔導員)