小Q，
謝謝你的問題。沒有你的個人資料及實際狀況，如你和媽媽的年齡，工作、生活及健康狀況，有沒有其他的親人等，請恕我以下的回應可能比較籠統。

首先，我想你知道你的處境並不孤單，我認識不少人也有類似的困擾。相信你也不難找到一些聆聽的耳朵，讓你舒舒氣，你也是有你的需要！

我想到你可能有的困難之一，是有些事情不斷的重覆著。如果媽媽的「訴苦」都是舊事一籮筐，你會感到很無助，好像聽完又聽，還不是一樣？你可以考慮一下媽媽是否有些需要尋求一些心理或醫療的服務，讓她的問題（也許包括抑鬱或認知退化的可能）可以得到一些專業的協助。

其次，我想你要了解一下你自己的感受，你的辛苦、窒息、透不過氣來自甚麼？是她的說話有一些令你左右為難的嗎？或者甚麼挑動了你的情緒？你也可以找個輔導員好好分柝一下吧！

你的感覺亦可能反映了一種被依賴的負擔。會否也是因為你沒有可分擔的人？你也許感到私人空間被侵佔了，那你有嘗試讓她知道嗎？你有困難拒絕嗎？你會否慣常地壓抑自己的需求？你會因你的反應或感受而感到內疚嗎？即使你自己病了、或是支持不住了，你會感到不能不照顧她嗎？若是，那麼你也要小心是否已經產生了「互累」（co-dependent）的狀態。

解決問題的基本原則，都是情理兼顧。我想你現在可能在情感上打了困，做又做不來，放又放不下。我看你們可能都要有些外力來解困的了，先找朋友、牧者或輔導談談，然後針對一些實際的處境，建立正向的人生，培養興趣，多做運動等。希望可以幫助你踏出這漩渦！

陳熾鴻醫生 (精神科專科醫生)
郭麗芳女士 (心理輔導員)