親愛的Daisy：

謝謝你的留言。

在工作環境經常感到不被欣賞和接納，未能跟常常碰面的同事相處融洽，的確會令人感到很孤單和無助。一般人除了會因工作量大而承受着精神壓力，與同事或上司的關係問題也很多時候是重要的壓力來源之一。筆者在多年的心理輔導工作裡也不時會遇到因工作壓力和工作環境中的人際關係困難而來求助的個案。處理這類個案的重點通常會在輔導的過程提供適切的情感支援，增加對自我和他人角度的洞察力，識別問題原因和解決方案，提高個人應對負面情緒和人際關係溝通的技巧，及提升個人的自尊心，自信心和解難能力。

心理輔導是一種以心理學為基礎的治療方法，由受過專業訓練的心理輔導員或心理學家通過與客戶合作的探索過程和治療技巧，旨在幫助個人、情侶、家庭或群體理解自身或他人的情感、思想和行為，並提升洞察力、應對策略和關係技巧，從而達到心理狀況和個人成長等的正面改變。

本中心的臨床心理學家譚日新博士曾為我們中心通訊撰寫了兩篇題目為『我要輔導嗎？』(第6期) 和 『輔導解碼——尋求心理輔導的普遍原因』(第19期) 的文章，內容清晰講解輔導是什麼、一般的進行方式、過程、種類等等，鼓勵你可以參閱，讓你對心理輔導有更多了解。（通訊連結：https://www.allianceholistic.com.hk/tc/article.php 進階搜尋輸入期號）

賴靜琳博士（臨床心理學家）

鄺保強醫生（精神科專科醫生）