Kennis,
由六月開始至今，香港社會進入一個很動盪不安的狀況中，每天只要打開電視看到有關香港社會的新聞報道都會容易令我們感到不安，甚至煩燥或傷心難過，正如你所描述「覺得驚和唔開心」。加上看到的新聞片段以及個人不同的自身經驗，對於這種巨大而不尋常的社會事件會帶給不同的人不同程度的震撼，甚至驚嚇，所以有些人可能會表現得不尋常的激動和激烈。
事實上，不想社會混亂和暴力都是人很正常的期望，所以在越混亂、越不安的時候，有些人會更想盡自己最大的努力去表現得平靜，幫助自己之餘，更不想讓混亂和激動加劇。不過可能這份的平靜也有機會被誤以為是冷漠，因而被受誤會，甚至是攻擊。
至於你表示懷疑自己是否患有驚恐症，並想了解可以如何處理，以下驚恐症的資料可供你參考。
根據美國精神醫學會(American Psychiatric Association)出版的精神疾病診斷準則手冊第五版(DSM-5)的診斷準則，驚恐症患者會：
- 反覆出現未預期的驚恐發作。驚恐發作是指突然出現一股強烈的恐慌或不適感，並且在數分鐘內變得極度強烈，期間會出現以下四項或以上的症狀：
- 心悸、心跳加速；
- 出汗；
- 發抖或顫慄；
- 有呼吸困難或有窒息感；
- 哽塞感；
- 感到胸痛或感到胸部不適；
- 噁心或感到腹部不適；
- 頭暈；
- 發冷或發熱；
- 麻木或有刺痛感；
- 感到不實在；
- 害怕失去控制或即將發狂；
- 害怕即將死去。
- 在驚恐發作的至少一個月或以上的時間裡還有以下一項或以上的症狀發生：
- 持續擔憂是否會再次驚恐發作或出現其症狀；
- 為了避免驚恐發作而產生的行為改變，例如逃避運動或不熟悉的環境等。
以上這些突如其來出現的病徵一般都使患者十分痛苦，因為突然的恐懼感是十分恐怖的，會認為自己不知何時會昏過去或死亡。 不過即使如此，驚恐症仍是可透過藥物、心理輔導或兩者同時進行來治療。
藥物治療幫助患者提升身體內的神經傳遞物質數量至回復正常水平，同時減低患者的焦慮感及恐懼感，有些藥物則提供鎮靜作用。
心理輔導幫助患者了解此病的成因及詳情，讓他們了解自己的身體為何出現這些病徵，使他們不用再終日徬徨及憂慮。同時患者會學習到如何應付病發及控制病發，對病情漸漸掌握後，驚恐感覺將會逐漸消失及痊癒。
但願我們都能在此刻紛擾不停的香港社會裏，給自己和其他人多一點諒解和空間，以免產生更多不必要的情緒壓力，讓彼此有更多力量努力為香港社會向前走。
葉魏佩琼女士 (高級心理輔導員)
陳華發醫生 (精神科專科醫生)
