John, 你好！謝謝你的留言。從留言中感到你的辛苦、無奈和無助。

你提到「好易」為小事吵架，戀人間衝突、吵架，是很平常的事，但請不要輕看「小事」引起的吵架，就如我們一個月不洗澡，身上會發臭，建設性的溝通卻有助培養彼此的關係。況且，那「小事」可能只是導火線，我們最好在冷靜下來時，反思一下事情發展的經過，了解彼此的心理狀態。

由於不知道你們的「小事」具體上是什麼，現提出可導致彼此吵架的其中三個範疇，以供參考:

一．期待
有時彼此期待不同會帶來失望，一次又一次的失望若沒有處理，就會積累不滿。若因期待不同，大家更需要花時間了解自己、對方以及彼此間的期待，從中作出調節。例如，金錢的運用、決定權、與異性相處的界線等等。

二．溝通
溝通是從心開始，誠懇的態度很重要，但技巧也不可忽略。人不單用語言溝通，也用很多身體語言。研究顯示，通過我們的視覺傳遞信息為55%，聲音為8%，實際所說的話為7%。譬如若想表達你的關心，可通過不同的方法，例如寫咭、直接對話、打電話、輕拍肩膀、給予擁抱或實際幫助等。選用對方合適的溝通模式會促進彼此關係。但戀人往往因溝通不足或「對唔到嘴」而產生種種的誤會，引致吵架。

三．需要
男士和女士的需要各有不同，當需要不被滿足時，也會不滿而吵架。你可看看《男女大不同》（作者：約翰．葛瑞博士；生命潛能文化事業有限公司出版），有助你了解女士的需要，幫助你與女朋友相處。作者約翰．葛瑞博士提到，重視關係和諧的女性，面對挫折時，需要家人好友與戀人的關懷，只需認真聆聽，不需出手幫助或給予問題解決方案，否則可能適得其反，讓對方感到厭煩。故此，了解你女朋友的需要，也讓她了解你的需要，有助大家相處。

留言中你提到你們是「同一間公司」，「日日都見面」，這是一個獨特的處境。我建議嘗試在二人世界中加些養分，有助彼此關係健康和平衡些發展。戀人各自都需要足夠的空間給自己喘息，花時間與家人好友相聚，培養自己喜歡的嗜好興趣。大家也可為彼此定立適當的界線，如大家可協商，放工後盡量不談公事。另外，坊間有些與戀愛有關的書和講座，你們可以一起閱讀和參加，分享各自的體會。那你們除了談「小事」、談公事，也有其他的話題。盼望當你們實踐時，能建立更親密和穩固的關係。 

John，如果你仍然感到很辛苦，你可以尋求專業輔導幫助，因為個別的約談可以讓你更清晰了解問題的癥結。有些人的煩惱是基於不善應付吵架，有的是害怕面對嬲怒情緒，或者死忍不敢表達自己的需要；輔導也可以幫助你對症下藥，達致成長。

陳熾鴻醫生 (精神科專科醫生)
郭麗芳女士 (心理輔導員)